大自然中的日光、空氣對小兒健康十分重要，歷代很多醫家都強調小兒要「數見風日」，認為小兒多呼吸新鮮空氣和多接觸日光，可使氣血和順，肌膚腠理致密，身體健壯，抗病能力增強，若少見風日或不見風日，孩子得不到鍛鍊，抗病力低下，易受外邪所侵，甚或嬴瘦、五遲、五軟等。《乾金要方》說:「凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見風日，則血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。若常藏在幃帳之中，重衣溫暖，譬猶陰地之草木，不見風日，軟脆不伶風寒。」《古今醫統》亦指出:「若或暖衣重圍，不見風日，不著地氣，致令筋骨軟弱，數歲不能行者有之。」
現代醫學證實，小兒多曬太陽能防治佝僂病。佝僂病的病因是維生素D3的缺乏。而維生素D3來自除食物外，主要靠紫外線照射皮膚而獲得。另外，有人發現，有生理性黃疸的早產兒暴露在日光下，其血清膽紅素濃度能降低。因為游離膽紅素吸收日光後就分解一種水溶性衍化物，從膽汁及尿中排出。所以對高膽紅素血症的預防是有效的。
小兒曬太陽要注意以下幾點：
（1）由於玻璃、衣服、塵埃等均能阻止紫外線透過，所以曬太陽最好直接暴露在陽光下。
（2）冬天要避風曬，防止感冒。夏季在上午10時前或下午4時後，頭部應遮擋，並保護眼睛免受日光直射。春秋兩季可中午前後。
（3）曬太陽的時間不宜過長，要逐漸適應，尤其夏天應防止皮膚灼傷或中暑，如果小兒有汗過多、皮膚發紅等情況必須停止。
（4）因為在晴空下的反射光也有紫外線，所以在屋檐下、樹蔭下、打開的窗下，也都可以受益，這對1歲以下的小兒較為適合。
發佈留言